OmTanke
TEMA OVERSIGT Basis Hjernens Apotek Historier Baby Børn Teenager Forældre Sind Krop Akut Selvmordstanker Historier fra det virkelige liv Værktøj til læring & trivsel OmTanke på arbejde Videnskab
WE CARE Kontakt Menneskene bag OmTanke Betingelser
OmTanke
OmTanke

 

14_VIDNSKAB_FINAL_højformat.jpg
 

Videnskab

OmTanke er viden og inspiration i hverdagssprog og billedsprog om tanker - hvordan vi kan bruge vores tanker til at passe på os selv og hinanden - især når livet er svært. Og hvordan vi kan forstærke de naturlige beskyttelses- og reparations-mekanismer i krop og sind.

OmTanke kan bruges af børn, unge og voksne - i privatliv & arbejdsliv.
Det kan tilpasses alle behov og fungere sammen med enhver anden indsats.

Vores globale arbejde er inspireret af videnskab og 15 års erfaring med tusinder af mennesker fra mange nationaliteter og alle slags organisationer.

På denne side kan du læse et kort resume om videnskab & forskning bag OmTanke.

En detaljeret forskningsoversigt findes i vores bog Thoughts behind Thoughtful - Theory and Research. En rapport om 3 års testning af OmTanke i Grønland (kaldet Thinkinuk) i samarbejde med den grønlandske regering findes i bogen Thinkinuk i Grønland.

 
WEB Forside 1.jpg

Thoughts behind thoughtful
- Theory & research

WEB Forside 2.jpg

Thinkinuk i Grønland

Mentalisering

OmTanke bygger på anerkendt neurokognitiv forskning - især om evnen til at tænke sig om: At tænke tanker om sine egne tanker og følelser og andre menneskers tanker og følelser, også kaldet mentalisering eller metakognition.

Psykiatrisk forskning med intensiv mentaliseringsbaseret træning af patienter med borderline personlighedsforstyrrelse (som har stærkt forøget selvmordsrisiko) har dokumenteret (8 års opfølgning), at selvmordsrisiko kan reduceres med en faktor 10, brug af sundhedsydelser med en faktor 30 og medicinforbrug med en faktor 100.
(se Batemann & Fonagy 2008 i referencelisten nedenfor).

OmTanke er det første mentaliserings-baserede program i verden, der er udviklet til generel mental og fysisk sundhed.

Referencer

  • Bateman A, Fonagy P (2008). 8-Year Follow-Up of Patients Treated for Borderline Personality Disorder: Mentalization-Based Treatment Versus Treatment as Usual . Am J Psychiatry;165:631–638.

  • Midgley N, Vrouva I (eds (2010): Minding the child, Routledge 2012.

  • Liotti G, Gilbert P (2011). Mentalizing, motivation and social mentalities. Theoretical considérations and implications for psychotherapy. Psychology and Psychotherapy Research and Practice 2011;84:9-25.

Mind - Body Medicin

Mind-Body Medicine (Sind-Krop-Medicin)

OmTanke bygger også på forskning om, hvordan vi kan bruge vores tanker til at styrke de fysiologiske beskyttelses- og reparationsmekanismer i kroppen - såkaldt Mind-Body Medicine - hvordan hjernen og kroppen oversætter vores tanker til sit eget biokemiske sprog i cellerne. Det inkluderer blandt andet psykobiologi genekspression og psyko-neuro-immunologi.

Referencer

  • Astin JA et al: Mind-Body Medicine: State of the science, implications for practice. J Am Board Fam Pract 2003;16:131-47.

  • Benson H. Timeless healing. Fireside 1997.

  • Herbert Benson & William Proctor (2011) Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing.

  • Kiecolt-Glaser JK, Marucha PT, Mercado AM, Malarkey WB, Glaser R. Slowing of wound healing by psychological stress. Lancet 1995;346(8984):1194-6.

  • Marucha PT, Kiecolt-Glaser JK, Favagehi M. Mucosal Wound Healing Is Impaired by Examination Stress. Psychosomatic Medicine 1998; 60:362-365.

  • Moerman D: Meaning, medicine and the”placebo” effect. Cambridge University Press 2002.

  • Perth, C.P. Molecules of emotion. Touchstone 1997.

  • Rice B., Kalker A.J., Schindler J.V., Dixon R.M. (2001). Effect of biofeedback-assisted relaxation training on foot ulcer healing. J Am Podiatr Med Assoc 91(3):132-141. Rice B. Clinical Benefits of Training Patients to Voluntarily Increase Peripheral Blood Flow: The WarmFeet Intervention. The Diabetes Educator 2007;33:442-54.

  • Rossi, E.L. The psychobiology of gene expression. Norton 2002.

  • Yan Q. Psychoneuroimmunology - Systems Biology Approaches to Mind-Body Medicine. Springer 2016.

OmTanke Forskning

Bemærk: I tidlige forskningsprojekter er OmTanke blevet kaldt: The Thoughts in Mind Project og The Resilience Program & Robustheds-programmet. På grønlandsk: Thinkinuk.

OmTanke har været genstand for en række forsknings-projekter. Dette er et résume:

Høj-risiko-konflikter & sygefravær
OmTanke har medvirket til at reducere højrisikokonflikter med 90% og reducere sygefravær med 50% i et socialt belastet boligområde (3 års opfølgning). Læs

Behandling af stofmisbrug
OmTanke har været et nyttigt supplement til forbedring af arbejdsmiljø i et fængsel og til behandling af stofmisbrug blandt psykiatriske voldelige misbrugere. Læs

Forbedret læring
OmTanke kan forbedre læring hos plejebørn. Læs

Forbedret tænkning
Et forskningsprojekt i Milano Italien har vist, at OmTanke kan fremme positive og empatiske tankemønstre blandt skolebørn - i et omfang, der aldrig tidligere er vist. Læs

Grønland 2018-20
I 2018-20 er den grønlandske version af OmTanke - Thinkinuk - testet i samarbejde med Grønlands Selvstyre og Kommunerne - som et led i den nationale strategi i forhold til forebyggelse af selvmord. 
Bogen Thinkinuk i Grønland indeholder en beskrivelse af aktiviteter, erfaringer og konklusioner fra testperioden 2018-20. Se ovenfor.


Videnskabelige referencer bag OmTanke
Thoughts behind Thougtful er en grundig gennemgang af teori og forskning bag programmet - med videnskabelige referencer. Bogen findes øverst her på siden.

Igangværende forskning
Flere forskningsprojekter om OmTanke er i gang i flere lande. Et igangværende meget stort randomiseret forsøg undersøger OmTanke for gravide - for at beskytte fosteret/barnet under graviditet, fødsel og i den tidlige barndom. I 2023 anvendes OmTanke i forskningsprojekt på Universitetshospitalet NordNorge.

 

Bog om OmTanke i praksis
I 2018 udgav vi denne bog med praktiske erfaringer i arbejdet med børn og unge, som har brugt OmTanke. Denne bog indeholder også resultater fra et banebrydende forskningsprojekt fra Milano. Bogen er skrevet af erfarne fagfolk og udgivet over hele verden af ​​Routledge. Køb her.

“Find a comfortable place to sit down, as you’ll not want to stop reading this wonderful book! Developing Resilience in Children and Young People is no ordinary academic textbook. It is written for all adults who interact with young people in their personal and professional lives. Using everyday language and inspiring stories, Lundgaard and his colleagues offer practical advice on how to care for children’s minds - whether in the home, day-care centres, schools or clinics.“

Nick Midgley, Anna Freud National Centre for Children and families, London, UK

 

Referencer

  • Bak PL, Midgley N, Zhu JL, Wistoft K and Obel C (2015) The Resilience Program: preliminary evaluation of a mentalization-based education program. Front. Psychol. 6:753. doi: 10.3389/fpsyg.2015.00753. Læs

  • Lundgaard P&L: The Thoughts behind Thoughtful - theory & research. A comprehensive professional volume about the Thoughtful program with nearly 200 scientific references. Læs

  • Lundgaard Bak, P. (2012). “Mentalizing communities for children,” in: Mentalization Based Interventions with Children and Families, eds N. Midgley and I. Vrouva (London: Routledge).

  • Lundgaard Bak, P (2016). Evaluation of the implementation of the Resilience Program in a Danish prison. State Prison Mid-Jutland. Internal Report. Læs

  • Lundgaard Bak P (2019a). Randomized controlled evaluation of a minimal intervention delivery model for The Resilience Program - a mentalization-based health education program. Læs

  • Lundgaard Bak P, (2019b). Evaluation of a minimal school intervention for The Resilience Program - a mentalization-based health education program. Læs

  • Lundgaard Bak, P. (2018). Resilience; A practical guide to teamwork with children and adolescents. Routledge. Køb

  • Lundgaard Bak (ed): Robusthed i børn og unges liv. Klim 2017a. In Danish Køb

  • Lundgaard Bak: Tankernes Hus. Klim 2017b. In Danish. Køb

  • Midgley N, Vrouva I (eds): Minding the child, Routledge 2012. Køb

  • Valle A, Massaro D, Castelli I, Sangiuliano Intra F, Lombardi E, Bracaglia E and Marchetti A (2016) Promoting Mentalizing in Pupils by Acting on Teachers: Preliminary Italian Evidence of the “Thought in Mind” Project. Front. Psychol. 7:1213. doi: 10.3389/fpsyg.2016.01213. Læs

  • Wilson P et al: Early intervention in pregnancy with the Resilience Program. Ongoing project from the Universities of Copenhagen, Aberdeen and Goteborg (personal communication).

Historien bag OmTanke

Med baggrund i 20 års erfaring indenfor sundhedsfremme og forebyggelse udviklede overlæge Poul Lundgaard den første programversion i Danmark i 2005-2015 i samarbejde med internationale forskere under navnet Robusthedsprogrammet (Robusthed.dk) = The Resilience Program = The Thoughts in Mind Program. I Grønland er programmet kendt som Thinkinuk (Thinking Human).

Den nye - stærkt udvidede og mere brugervenlige OmTanke version er udviklet af Poul og Louise Lundgaard i 2016-2021 (og fremadrettet). OmTanke er introduceret globalt i 2021.

Vi har arbejdet sammen med tusindvis af mennesker fra mange nationaliteter og mennesker med mange forskellige og alvorlige udfordringer i livet:
Krigstraumer - Barndoms traumer - Børn og voksne med særlige behov & indlærings-vanskeligheder - Mennesker med svær stress og alvorlige somatiske og mental lidelser - Herunder selvmordstanker og selvmordsforsøg - Misbrug - Mennesker der lever i fattigdom - Kriminelle - Fagpersoner med høj-risiko jobs - Mennesker der lever i høj-risiko relationer.

Vi har arbejdet sammen med kollegaer, forskere, myndigheder og virksomheder i Grønland, Danmark, Italien, Storbritannien, Grækenland, Norge og Iran.

Invitation

Vi vil gerne invitere studerende og forskere til at deltage i OmTanke studier.

Send os en mail med dine tanker.