Akut til voksne & børn

Beskyt Alarm-Hjernen mod chok

Ved farlige begivenheder er Alarm-Hjernen helt åben og følsom.
Alarm-Hjernen husker både det farlige og handlinger, der giver os sikkerhed & tryghed.

Akut til Voksne

Du kan hjælpe dig selv - og du kan hjælpe et menneske, der er kommet til skade, er i chok eller har akut sygdom - indtil der kommer hjælp:

Afspil Audioen Akut på medhør for personen.

Sig til personen, før du sætter Audioen i gang:
Der er hjælp på vej. Indtil da passer jeg på dig. Nu spiller jeg en Audio for dig, som kan hjælpe din hjerne til at lave Endorfin, som er hjernens egen smerte-medicin. Endorfin er 20 gange stærkere end morfin og det har ingen bivirkninger.

Disse Audioer kan også hjælpe voksne & unge akut

Akut til Børn

Hvordan du kan bruge OmTanke audioer sammen et barn, der har været udsat for en voldsom begivenhed.

Til børn, som allerede kender OmTanke Historier:

Har barnet allerede en yndlingshistorie, som er god til trøst: Dén historie vil være god at bruge i Akut situationer, fordi Hjernen allerede kender historien og ved, hvilke knapper der skal trykkes på i barnets Hjerne-Apotek.

Hvis barnet ikke har lyst til at lytte til en Audio, så kan du som voksen fortælle og genkalde beskyttende billeder fra historien.

Kender barnet ikke OmTanke, så har vi udvalgt nogle audioer nedenfor, som er rigtigt gode at bruge.

Beskyt Alarm-Hjernen mod chok

Hvordan kan vi beskytte Alarm-Hjernen?

Ved farlige begivenheder er Alarm-Hjernen helt åben og følsom.
Alarm-Hjernen husker både det farlige og handlinger, der giver os sikkerhed & tryghed.

Hvis man i de første timer efter en chokerende oplevelse bruger meget af tiden på at tænke over og snakke om, hvor forfærdeligt det har været, så er der risiko for, at oplevelsen sætter sig fast i Alarm-Hjernen.

Vi reagerer forskelligt på chokerende begivenheder. Det er naturligt!

Forskning tyder på, at 6 simple forholdsregler i de første 6 timer efter et akut chok,
kan forebygge overfølsomhed i Alarm-Hjernen:

1. Et trygt sted

Vær så vidt muligt et trygt sted sammen med trygge personer. Bekræft hinanden i, at alt er trygt igen, det farlige er overstået. Hvis du er alene, skal du skabe tryghed inde i dig selv. Lyt f.eks. til én eller flere af Audioerne her i Akut temaet, eller vælg nogle af historierne.

2. Smerte-behandling

Behandling af smerter er meget vigtig, hvis man er kommet til skade. Det beskytter Alarm-Hjernen.
Fordi smerter er et alvorligt faresignal, som aktiverer Alarm-Hjernen kraftigt.

3. Snak

Det er en god ide at snakke om gode tanker og handlinger, som man selv og andre har gjort for at begrænse skade-virkninger af en voldsom begivenhed. Så Alarm-Hjernen bliver opmærksom på, at der er gjort det, der var muligt.

For nogle er det også naturligt at snakke om noget helt andet, som kan virke ligegyldigt, men det er beskyttende, fordi Alarm-Hjernen oplever det som trygt og hverdagsagtigt.

4. Gør noget

Simple praktiske handlinger, som flytter opmærksomheden til noget andet, så Alarm-Hjernen forstår, at livet fortsætter.

Risikoen for eftervirkninger efter voldsomme begivenheder - evt PTSD, er størst, hvis man har været handlingslammet - ikke har haft mulighed for at gøre noget ved den farlige situation. Alarm-Hjernen har brug for, at man gør noget, der genopretter og bekræfter sikkerhed, tryghed og hverdag igen.

5. Beroligende berøring

Beroligende berøring fra et menneske, som du er tryg ved, sætter gang i velvære-hormoner til alle celler i kroppen, så kroppen oplever tryghed igen.

NB: Vær forsigtig! Respekter personlige grænser: Mennesker har meget forskellige grænser i forhold til berøring.

6. Søvn

Hvis man sover indenfor de første 6 timer, så vil Alarm-Hjernen bedre huske det forfærdelige, fordi oplevelser forankres i vores langtids-hukommelse, mens vi sover.

Derfor: Så vidt det er muligt, lad være med at sove i de første 6 timer.
Undgå sovemedicin, alkohol eller andre rusmidler, fordi det sløver Tænke-Hjernen, så den ikke kan hjælpe Alarm-Hjernen med at holde kontrol og passe på dig.
Efter 6 timer er det til gengæld vigtigt at få sovet.

En virkelig historie

To familier blev impliceret i en ulykke. Ingen af børnene eller forældrene kom til skade. Men de havde oplevet et andet menneskes lidelse, så de var naturligt nok chokerede. Et par dage efter ulykken snakkede de med en krisepsykolog. Ingen af børnene havde symptomer på shock. Det viste sig, at da familierne var kommet hjem, så havde ét af børnene sagt til de andre: Uh - det var grimt. Lad os se tegnefilm. Børnene havde derefter set tegnefilm i flere timer. Det beskyttede dem, så ulykken ikke satte sig fast i deres Alarm-Hjerner. For dem var det naturlig heling af et shock.